スケジュール詰め込みすぎてない？夏を乗り切る「余白」の作り方

一日単位で落ち込まない

「今日はブログを書く予定だったのに書けなかった」

「やろうと思っていた仕事が一つも進まなかった」

そんな日があると、

「今日もできなかった…。」

と落ち込んでしまいますよね。

でも、その考え方こそが、やる気を削いでしまう原因になります。

おすすめしたいのは、一日ではなく一週間単位で考えること。

たとえば月曜日にできなくても、

「まだ5日ある」

「木曜日なら少し時間が取れるかもしれない」

そう思えたら、気持ちにも余裕が生まれます。

一週間の中で終わればいい。

そんな視点に変えるだけで、「今日できなかった」という焦りはずいぶん小さくなります。

スケジュールは「7割」がちょうどいい

予定がぎっしり埋まっていると、「頑張っている気」がしますよね。

でも、そのスケジュール、本当に続けられるでしょうか。

人は意外と、自分にかかる時間を短く見積もってしまいます。

「2時間あれば終わる」と思っていた仕事が、気づけば3時間かかっていた。

そんな経験はありませんか？

さらに夏休みは、自分だけではコントロールできない予定も増えます。

子どもに呼ばれる。

家族の予定が変わる。

急な買い物が入る。

そんなことが重なると、スケジュールはあっという間に崩れてしまう…

だからこそ、予定は100％ではなく、7割くらいで組むのがおすすめです。

スタイルラボの開業講座でも、サロンの稼働率は70％くらいを目安にお伝えしています。

空いた時間には、カルテを書いたり、掃除や仕入れをしたり。

お客様が少し遅れて来られても、焦らず対応できます。

デスクワークも同じ！

予定通りに進めるためには、予定を詰め込まないことも大切なのです。

「やらないこと」を決める勇気

時間を作ろうとすると、多くの人は「もっと効率よくやろう」と考えます。

大切なのは、「やらないこと」を決めることです。

たとえば、

「今日は掃除機ではなく、クイックルワイパーだけ」

「昼ご飯はUber Eatsやお惣菜に頼る」

「洗濯は一回だけ」

もちろん、ご家庭によって優先順位は違います。

家事を優先したい方もいれば、仕事を優先したい方もいるでしょう。

正解は一つではありません。

大切なのは、「今はこれを優先する」と決めること。

そして、一度決めたら罪悪感を持たないことです。

「あれもこれも」と抱え込むより、手放すものを決める方が、気持ちもぐっと楽になります。

余白が、ココロにも余裕をつくる

スケジュールに空白があると、不安になる方もいます。

もし予定が早く終わったなら、その時間を読書や学びに使ってもいい。

秋に向けた企画を考えてもいい。

以前のブログでもお伝えしたように、夏は秋への仕込み期間です。

その時間を作るためにも、スケジュールにはあえて余白を残しておきましょう。