「やりたい」を「できた」に変える
モチベーションに左右されない目標達成術

やる気が出たら始める、ではいつまでも始まらない

「今日はやる気が出ないから、明日にしよう。」

そんな日もありますよね。

心理学には「作業興奮」という考え方があります。

これは、やる気が出てから動くのではなく、動き始めることでやる気が湧いてくるというものです。

たとえば、朝起きて歯を磨く時に、「今日は歯磨きのやる気が出ないな」と考える人はほとんどいません。

毎日の習慣になっているからです。

仕事も同じ。

朝、子どもを送り出したらパソコンを開く。

コーヒーを淹れたらノートを開く。

まずは5分だけ取り組んでみる。

そんな小さなルールを決めるだけでも、行動は始めやすくなります。

大切なのは、モチベーションに左右されない仕組みを作ること。

「やる気があるからやる」のではなく、「決めたからやる」。

その積み重ねが、結果につながっていきます。

「頑張る」ではなく、「今日やること」を決める

目標を立てる時、

「売上を上げたい。」

「お客様を増やしたい。」

というように考えることは多いと思います。

もちろん、それも大切です。

でも、それだけでは「今日、何をすればいいのか」が見えてきません。

たとえば、「年内にSNSから新規のお客様を10名集客する。」

ここまで具体的になると、「そのために何が必要だろう？」と考えやすくなります。

目標設定には、「SMARTの法則」という考え方があります。

目標は、

・具体的であること

・数字で測れること

・少し頑張れば達成できそうなこと

・自分の理想やビジョンにつながっていること

・期限が決まっていること

この5つを意識すると、漠然とした目標が具体的な行動へ変わっていきます。

大切なのは、「頑張る」という曖昧な目標ではなく、「何を」「いつまでに」するのかを明確にすることです。

「マイルストーン思考」で目標を細分化する

目標が決まったら、次は「マイルストーン思考」です。

少し難しく聞こえるかもしれませんが、簡単に言えばゴールまでの中継地点を作ること。

マラソンで距離表示があるように、「ゴールまであと何をすればいいのか」を見えるようにするイメージです。

先ほどの目標を例にすると、12月のゴールだけを見ていても、今日何をすればいいのかは分かりません。

だからこそ、目標を逆算して考えていきます。

こうしてゴールから逆算して考えることで、「今日やること」が自然と見えてきます。

たとえば、7月に取り組むこととしては、

・競合の発信を調べる

・これまで保存数が多かった自分の投稿を書き出す

・なぜ反応が良かったのか分析する

また、自分が保存している投稿を見返して、

「私はなぜこの投稿を保存したんだろう？」

と考えてみるのも立派な分析です。

多くの人は、いきなり"清書"しようとしてしまいます。

でも、最初は"下書き"でいいんです。

情報を集める。

分析してみる。

試してみる。

そうやって一つずつ積み重ねることで、ゴールへ近づいていきます。

完璧を目指さず、まずは一歩

目標を達成する人は、特別な才能があるわけではありません。

小さな行動を積み重ねているだけです。

競合を3人調べる。

保存した投稿を5つ見返してみる。

コンセプトを書き出してみる。

そんな小さな一歩で十分です。

「やりたい」で終わらせるのではなく、「今日やること」に変えてみる。

その小さな積み重ねが、半年後には大きな成果となって返ってきます。

モチベーションに頼るのではなく、行動できる仕組みを作ること。

そして、大きな目標を小さく分けながら、一歩ずつ進んでいくこと。

それが、「やりたい」を「できた」に変える、一番の近道なのです。