学んで終わりにしない！行動につながる「熱量」の保ち方

人は、やる気がなくなるのではなく「忘れる」

ワークショップやセミナーを受けた直後は、

「よし、やってみよう！」

「今度こそ続けよう！」

そんな前向きな気持ちになりますよね。

でも、数日経つとどうでしょう。

仕事や家事、育児に追われる中で、少しずつその熱量は下がってしまいます。

これは決して、意志が弱いからではありません。

人の脳は、忘れるようにできているんです。

心理学に「エビングハウスの忘却曲線」という考え方があります。
一度学んだことをそのままにしておくと、翌日には70％以上を忘れてしまうというもの。

昔、携帯電話がなかった頃、友達の電話番号を何人も覚えていたという方も多いのではないでしょうか。

毎日のように電話をかけていたから、自然と覚えていたんですよね。

でも、一度聞いただけの番号はすぐに忘れてしまいます。

学びも同じ。一度聞いただけでは定着しません。

だからこそ、忘れる前にもう一度触れることが大切なのです。

学校で「復習しなさい」と言われてきたのも、そのため。

一度忘れてから思い出そうとするより、少し忘れかけたタイミングで5分見返すだけでも、知識はぐっと定着しやすくなります。

熱いうちに、一歩だけでも動く

「鉄は熱いうちに打て」という言葉がありますが、これはビジネスによく当てはまります。

熱量が高いうちに一歩踏み出すだけで、その後の動きは大きく変わります。

たとえば…

・その場で申し込みをする。

・次に動く日をスケジュールに入れる。

・「やります！」と誰かに宣言する。

一度動いてしまえば、「やるしかない」という状況を自分で作ることができます。

反対に、数日経つと人は不思議なほど、やらない理由を見つけ始めます。

「忙しいから」

「もう少し準備してから」

「今じゃなくてもいいかな」

思い当たる方、多いのではないでしょうか。

だからこそ、その日の熱量は、その日のうちに行動へ変えることが大切なのです。

「見える化」が行動を続けるカギ

とはいえ、熱量だけで走り続けることはできません。

そこで必要なのが、「見える化」です。

……と言いながら、実は私も失敗したことがあります。

「忘れないように」と壁に貼っていた目標…毎日見ているうちに、すっかり景色になっていたんです（笑）。

人って面白いもので、目に入っていても、見えていないことがあるんですよね。

大切なのは、ただ貼ることではありません。「思い出せる仕組み」を作ることです。

ワークショップやセミナーが終わると、ノートを閉じて、そのまま机の引き出しへ…。

それって一番もったいないんです。

学んだことを頭の中だけで覚えておこうとしても、人は忘れてしまいます。

手帳でも、スマホでも、毎朝開くノートでもいいので、自分が自然と目にする場所に置いておくこと。

「あ、今期はこれをやるって決めていたんだった。」

そんなふうに思い出せる環境をつくることが、行動を続ける一番のコツなのです。

学んで終わりではなく、行動して未来を変える

学ぶことはスタートです。

本当に未来を変えるのは、その後の行動！

今年も後半戦が始まりました。

ワークショップで描いたビジョンも、セミナーで学んだことも、そのままノートに眠らせてしまうのはもったいない。

まずは今日、一つだけ動いてみましょう。

そして、明日も思い出せる仕組みを作る。

その小さな積み重ねが、年末に振り返ったとき「今年は変われた」と思える半年につながっていくはずです。